院長オススメ✰夏バテにはコレ！

こんにちはヒロミビューティークリニックです👍

暑い日々が続いていますがいかがお過ごしでしょうか🌞

夏バテや熱中症にかかっていませんか？？

まさか、自分が夏バテにはならないよ～😊と思われている方も多いと思いますので

夏バテの原因が潜んでいる意外な生活習慣をご紹介します✨

①日中外にいることが多い

②冷房の効いた部屋にいることが多い

③ついつい冷たい食べ物ばかり食べてしまう

④冷たい飲み物をよく摂取する

⑤あまりよく眠れない

⑥寝るときは冷房をつける

意外ですよね～！！

わたし4つも当てはまります😰

②や⑥はなかなか避けれないところです😂

上記夏バテ原因の対策も調べましたので一緒にご紹介します！！

①直射日光を浴びて大量の汗をかくと、汗の出口周辺が詰まって発汗が困難になり、脱水気味になります。

スポーツドリンクを飲んで水分とミネラルを補いましょう。

②室内と屋外で温度差があると、自律神経が乱れ、体温調節や胃腸の働きにも悪影響を与えます。なるべく冷房は弱めにして、

それが無理なときは上着を羽織ったり、長いパンツをはくなど冷房対策をしましょう。

③冷たくてあっさりした食べ物は栄養が不足しがち。エネルギー不足からくるだるさや

疲労感の原因になることもありますので、栄養価の高い食品を中心に、バランス良く食べましょう。

④冷たいものの飲みすぎは、胃腸の働きを低下させ、食欲不振を招くことがあります。

なるべく常温以上の飲み物を飲みましょう。

⑤睡眠不足による疲労の蓄積は、夏バテの大敵。寝る前にぬるめのお風呂につかったり、

氷枕やエアコンの除湿機能などをうまく使って、深い眠りを得られるようにしましょう。

⑥寝ているときにずっと冷房が効いていると、体に大きな負担がかかります。タイマー機能を利用して、

寝付くまでの短い時間使用するだけに留めたり、28℃以上の温度設定にして体の負担を減らしましょう。

いかがでしたか？😃

当院ではもう一つ夏バテ予防にピッタリのものがありますよ💋💗

ヒロミビューティークリニック特製

夏バテ回復注射・点滴💉です！！

暑い夏を元気に乗り切る院長オススメスペシャルメニューです🌹

夏バテ回復スタミナｕｐ注射は￥3,000（税抜）

夏バテ回復点滴は￥5,000（税抜）

体調万全に夏休みを過ごしましょう🍉

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