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イチゴの美容成分🍓💛
みなさまこんにちは★
ヒロミビューティークリニックです(*´ω`*)
先日友人といちご狩りに行ってきました🍓✨
とっても甘く美味しくて、2パック程食べてしまいました😹🎶
そこでいちごの美容成分を調べてみました～😄
🌟ビタミンC
老化のモト＝酸化を防ぐ「抗酸化作用」が高いビタミンC。
シミ、シワなど年齢肌のお悩み解消に役立ちます。
さらにたんぱく質と結合して、体内で美肌成分コラーゲンをつくりだす働きも。
またシミのモト、メラニン色素の生成を抑える効果もあります。
イチゴはビタミンCの女王と呼ばれるほど、豊富な保有量が。
アンシエイジング、保湿効果、美白効果が得られるなんてお得！
🌟葉酸
女性のための栄養素ともいわれる「葉酸」。
貧血予防や粘膜強化、さらに新しい細胞を生み出すためにも欠かせません。
妊娠中の胎児や乳幼児の成長にも必須！
葉酸をしっかり補えれば、女性に起こりがちな貧血を改善して、妊活に備えることもできそうです。
🌟食物繊維
大腸の働きを活発にして、腸内をお掃除してくれる「食物繊維」。
善玉菌を増やして、腸内環境を整える働きも。
不足すると、腸に老廃物が溜まってしまい、便秘や肌荒れ、ニキビなどの原因につながります。
イチゴを食べて、腸内環境を改善！ 内側から輝く美しいお肌づくりにも役立ちます。
美味しいのに嬉しい美容成分がたくさん入っているんですね😻🙌🍓
ビタミンCは、熱に弱いので、いちごは生で食べるのがベスト💗
できるだけ新鮮なうちに食べるのが◎😄
また、ヘタを取って洗うとイチゴは水っぽくなりますし、
ビタミンCも水に溶け出してしまいます🍓
長時間水につけずに、ヘタをつけたまま手早く洗って、その後でヘタをとりましょう😘
いいことだらけのいちご🍓食べ過ぎてしまいそうですね😝！
でもそれも注意が必要です！！
その原因はいちごに含まれているキシリトール・ビタミンCのせい😨
キシリトールは小腸で吸収されにくいため、大腸で水分を増やして消化しようとするため、下痢になりやすいんです😰
またビタミンCは、美容や健康に良いとされている栄養素ですが、一度にたくさん取りすぎると、
腸の働きを活発にして下痢を引き起こすという副作用があるんですよ！🚽💩
さらに、いちごには水分が多く含まれているので、
食べ過ぎるとお腹を冷やしてしまうことも、下痢を引き起こす原因になります🙉
体に良いと言われている栄養素も、取りすぎると体に良くない影響があるんですね😳!
いちご狩りでたくさん食べたあとは、トイレ休憩を取りやすいようにしておいたほうが良さそうですね😉💗
そう言えば、いちごを食べた後何回もトイレに行きたくなりました😹
いちごを食べる時はこういった事を気を付けながら食べるのがいいですね😇
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